頭痛や憂うつ感を抱える人の梅雨の乗り切り方を考えてみました！
こんにちは、たか2251です。
6月7日に、関東甲信越地方も梅雨入りが発表されました。
梅雨に入ると気圧の変化や天候不順で頭痛になったり、気分が憂うつになったりする人も多いのではないでしょうか。
実は私も曇りや雨の時は晴れている時よりも気分が憂うつになりますし、気圧の急激な変化で頭痛になりやすいということがあります。
頭痛や憂うつ感を事前に乗り切ることはなかなか難しいのですが、実際に何かしら方法はあるようですので、頭痛や憂うつ感の予防について最新の情報を今日は主に述べたいと思います。
出典：ぱくたそ
【頭痛】「頭痛ーる」を使う
iphone、androidでアプリとしてある「頭痛ーる」ですが、実際に友人が使っていたので私も試してみることにしました。
androidマーケットで見ると、10万ダウンロード、評価が4.3（※2017年6月8日現在）となっています。
アプリを起動してまず、自分のいる地域を選択します。
そうすると気圧グラフというデータが時系列で表示されます。実際にわかる項目としては、その日の気温、気圧、天気、頭痛に対する警戒度などです。
頭痛の起きそうな日（気圧の変化の激しい日）の前日には前もって通知として教えてくれるので、頭痛を予防するために対策をとれることと思います。
こちらを毎日確認していれば、いつ自分が頭痛になりやすいのかがわかるかもしれません。そしてそのための対処法を考えることができるかもしれませんね。
【頭痛】日々の生活に気を配る
これは基本的な生活の部分を整えるという意味で必要と考えられています。
普段から気をつけるものとして、食生活・生活リズム（規則正しい生活）・体を温める・リラックスする、が挙げられます。
特に体を温めることについては、首を冷やさない方が良いということはよく聞きます。お風呂に入る際、湯船に首まで浸かってじんわり温めると首の緊張がほぐれるためか、頭痛や頭が重くなるといった症状に効果があるようです。
首の筋肉がほぐれることでリラックス効果を促してくれるようです。
【憂うつ感】
まず梅雨の不快感ですが、湿度が高いことに起因していることが多いようです。
湿度が60%以上になると快適湿度を超えることになり、ジメジメとした空気に気分が滅入ってしまうということが憂うつ感につながってくるようです。
ですので、自身の状態を楽にするために、まずは部屋の中を快適湿度にすることが方法として挙げられます。
具体的には除湿器やエアコンのドライ機能を利用して、湿度を下げてみましょう。
ここからは私の対策法としてですが、「人と話す」、「書き物をする」を挙げておきます。
基本的に憂うつ感があるときには、頭の中で色々と考えてしまう状態が付随してくることが多いかと思います。
そのため頭の中の情報のインプットの割合が非常に高くなるはずです。
ですので、逆にアウトプットをしていきましょう、ということなんです。
情報のアウトプットとして一番思いつきやすいのが「人と話す」 です。
こちらは自身の思うように話すことができれば、憂うつとした気分を一掃でき、その状態をさらに自身にフィードバックすることを続けていけば、憂うつ感は徐々に減っていくものと思われます。
ただ、「人と話す」ですとどうしてもある程度適切な相手が必要となりますので、小声でもよいので一人で歌ってみる、という選択肢もありかもしれません。
そして「書き物をする」ですが、こちらも自身の思ったことや考えたことをアウトプットすることにつながってきますよね。日記でもよいですし、雑記のように箇条書きでつらつらと思ったことを書き連ねてもよいでしょう。
そうすることで自身の感情が強化されアウトプットできることで、気分が少しでも楽になってくるはずです。
「私は本当はこんなこと思っていたんだ！」と気がつくこともできるかもしれません。
他にも、旅行に行ったり、近くに外出したり、買い物をしたりと、自身に合った気分のコントロールができると良いかと思います。
出典：写真AC
まとめ
梅雨は日本にとってなくてはならない時期であり、大切なものです。
日本にいる限り一生付き合っていかなければならないものですが、考え方や工夫を凝らしてみることで、少しでも頭痛や憂うつ感に対処できるようにしていきたいものです。
そのためには、自分をよく知ることから始まると思いますので、自身がどんなときに楽しさを感じるのか、どんなときに落ち着いてリラックスして過ごせるのかを見つけておくことが大切だと思われます。
苦手な季節は人それぞれあるかと思いますが、無理をせず上手に乗り切ることができる工夫をしていきたいですね。
3つの占いの違いとそれぞれの比較について書いてみます！
こんにちは、たか2251です。
今日は「占い」について書いてみたいと思います。
今では無料占いがネットで検索すると沢山出てきますが、どんな占いを選んで、どんなものを信じたらよいのかわからなくなることはありませんか。
ここでは、私にもなじみのある「ヤフー」、「ジョナサンケイナー」、「石井ゆかり」の3つの占いから、それぞれの特徴を見つけて、どんなふうに占いを自分の味方としたらよいのかについて述べていきます。
出典：写真AC
「占い」について感じること
現代ではネットなどのサービスを通じて色々な占いを見ることができます。
しかしながら、あまりに多種多様で、どれを信じたらよいのか逆にわからなくなってしまうかもしれません。
実際に私もいくつかの占いを見ることが多いですが、複数の占いを使い分けているわけではありません。
ただ、占いを見る注意点として、自分自身の行動を制限するようなものでないことを選ぶようにしています。
私にとって行動を制限してしまうような占いとは、「ネガティブなことをはっきりいわれること」です。
例えば、「今日は仕事で取引先との関係が悪化しますので、発言は控えめにした方がよさそうです」といったことです。
こういう占い結果を出すサービスは私の場合、自分自身を縛ることにつながるおそれがあるので見るのを控えるようにしています。
ですが、総合運・金運・恋愛運・仕事運といった運勢の種類によっても、どのように見ていくのかが違ってくるかと思います。
ですので、まずこちらでは総合運を前提としてまとめてみたいと思います。
ヤフー占い
2016年半ばくらいまでは、私にとってなかなか厳しい言葉が並んでいた占いであったように感じていますが、後半になって占いの提供サービスが変わったのでしょうか、詳しいことはわからないのですが、ポジティブな言葉が多く散見されるようになりました。
これらを集めて、テキストマイニングで調べてみるともしかしたら面白い結果が出てきたかもしれませんね。
また読者を縛り付けるような言葉も少なくなったように感じています。そのため今では私の中で主要な「占い」のひとつとなりました。
ジョナサンケイナー
こちらもヤフージャパンサービスの中で見られる占いとなっていますが、さすが外国の人とあって、言葉にスパイスが効いていたり、独特の言い回しが心を打つと感じていました。
ジョナサンケイナーの占いの中で大切にされていることは、いかにこの占いを読んだ人が、その内容を自身の頭で考えるかに重点が置かれているように感じています。
よってこちらの占いは私にとって大変重宝したものとなりました。
一部、私では理解できない内容も実際にはありましたが、それをいかにかみ砕いて読むことができるのかがポイントとなるでしょうか。
文章に深みがあり、ジョナサンの深い人間性を知ることができますので、一度読んでみることをお勧めします。
石井ゆかり
もはや言わずとして大御所の方です。
はてなブログでも実際の占いを行っていますね。
この方の占いの良いところは、「非常にポジティブである」ということです。
世間には「リフレーミング」という言葉がありますが、ネガティブとポジティブは表裏一体であって、ほぼどんなこともポジティブに言い換えることができます。
例えば簡単に言うと、「つらい⇔いい経験になる」、「悲しい⇔感情が出ている、すっきりする」などです。
この技法を使っているのかどうかはわかりませんが、とにかく言葉が全体的にポジティブなところが私は大好きです。こちらもご本人の人間性がにじみ出ているのでしょう。
人間、ネガティブなところもありますが、ポジティブなことを聞くと元気が出ますよね。
私は石井ゆかりの占いを読んだときは、いつも元気をもらっています。
出典：写真AC
まとめ
IT社会においては様々な情報が提供されるので、その情報を取捨選択するのはその人自身です。これは「占い」においても同じことが言えるかもしれません。
どんな占いもそれぞれ想いが詰まっているはずです。
ですので、自分自身に合った「占い」を見つけられると良いのではないでしょうか。
またそういうものを見つけるために色々な占いを参考にして、自分自身の感性に近いものが見つかると良いですね。
占いも人と人とのコミュニケーションから成り立っているように私には思われました。
「タップル」利用、一旦停止について
こんにちは、たか2251です。
今迄タップルの記事を2つほどリリースしてきました。
最初の記事は、こちらでした。
こちらの記事では、タップルを実際に使い始めてどのような印象を持ったのか、また実際に大切となる部分はどんなところかについての傾向と対策について述べてみました。
そして次の記事はこちらでした。
こちらは、お互いマッチングが成立した時に必要な契約事項や、実際の会話がどのように進んだのかについて主に述べてきました。
今回は、その後どのような展開を迎えたのかについて述べてみます。
恋人ができました
こちらはタップルでできたわけではないのですが、恋人ができたという報告でした。
タップルで恋人ができたら一番説得力あったのかもしれません。ですが、タップルでメールのやり取りをする勉強になったかと思っています。
タップルの経験は少なからず活かされています。
その後のタップルの利用について
一旦利用を個人的に停止しました。特に何かしたわけではなく、放置しておくということです。
最終的にマッチングした人は、全員で10人ほど、その中でしっかりと会話が続いたのが3人ほどでした。
今回タップルを利用してみてわかったのは、皆さん気軽に話してくれるということです。
意外とこういうサービスは写真が前提になってしまうので、やりとりも重たくなってしまうのかと思っていましたが、そんなことはなかったです。
友達感覚で気軽に話せるところが良いところだと思いました。
私は一旦恋人ができてしまったので利用を中止しますが、また縁があった際にはぜひ利用してみたいなと思っています。
傾向と対策まとめ
最初の記事でも書きましたが、もう一度書いてみます。
タップルを利用するにあたって大切なもの、それは1番は写真です。
写真は1枚でも構わないですが、その1枚は自分にとって最良の1枚を選んでください。
私が感じたのは、自撮りといった意図的に撮った1枚よりも、偶然何かのイベントで撮ってもらった1枚であるとか、自然に写っているものがどうやらウケが良いということを伝えておきます。
それから最低限自己紹介は書きましょう。
もし自己紹介の書き方がわからなかったら、基本的な部分を女性のプロフィールを参考にして書いてみると一番良いようです。なぜなら自身のプロフィールを見る相手は女性だからです。
そして気楽に話しましょう、ということです。
こちらから話を引っ張っていかなければいけないんじゃないかと思う方もいらっしゃるかもしれませんが、そんなことは必ずしもないようです。
お互いフラットな関係を望んでいる方も多くみられますので、無理に力まず、思った通りに会話していくことが大切です。
それから言い方は良くないかもしれませんが、数をこなしていくことも大切です。
だんだんとコツがつかめてきますし、慣れてきますから、最初失敗したときには落ち込むかもしれませんが、定期的に相手からいいかも！が来ている時には、その状態のまま続けていきましょう。
逆に相手からいいかも！が全く来ないときは何かしらの対策が必要と思います。
出典：ぱくたそ
総まとめ
今回私は恋人ができたということで一旦利用を停止しますが、もしまた再開することになったら記事を書いていこうかと思います。
恋愛の要素は誰にとっても重要なものですので、ぜひ私の考えた情報を伝えていきたいと思っています。
最後にタップルは楽しかったです。マッチングサイトだからこそかもしれませんが、どんなことも楽しむ姿勢が必要なのかもしれません。
格安スマホ（シムフリースマホ）が故障した際にとるべき行動とは？|適切に修理に出すためにできること
こんにちは、たか2251です。
皆さんは格安スマホは利用していますか？
もはや普通といっていいほど普及していますよね。月々の支払いが最低1000円程度でスマホが使えるとなると、利用しない手はありません。
ですが、シムフリースマホには困った点というかよくわからない点もあるのが事実だと思います。
そこで今回は、「シムフリースマホが故障した」という想定のもと、どのように行動をとったらよいのかについて記載していきます。
そしてどのような状態にあったら安心してシムフリースマホが使えるのかを考えてみます。
シムフリースマホについて
まずシムフリースマホについてですが、こちらは大手のdocomo、au、softbankの3社の契約のどこにも属していないスマートフォンのことです。
格安シム自体は大手3社の回線を借りているのですが、それらの回線の一部の区画しか借りていないということもあり、通信料を安く抑えることができます。
最近有名なシムフリースマホのメーカーとしてファーウェイ、エイスース、SONY、などが有名となっています。
Huawei P9 SIMフリースマートフォン (グレー) 【日本正規代理店品】EVA-L09-GREY
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エイスース SIMフリースマートフォン ZenFone 3（5.2インチ）（Snapdragon 625/メモリ 3GB）32GB サファイアブラック ZE520KL-BK32S3
- 出版社/メーカー: エイスース
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VAIO SIMフリースマートフォン VAIO Phone A シルバー（Android OS 搭載モデル） VPA0511S
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また格安シムについては、今は色々な通信業者があり、それらのサービスも競争となっています。
代表例としてIIJmioの「みおふぉん」や、同じくIIJmioとタッグを組んでいる「ビックシム」が挙げられます。
IIJ IIJmio SIM 音声通話 パック みおふぉん IM-B043
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実際に故障した際の対処について
さて、シムフリースマホで困ったことの中で1番ではないかと思われるのが、「故障時の対応」です。
大手3社のように販売代理店がないメーカーがほとんどですから、どうしたよいのかわかりませんよね。
ここでは本体が故障した際にどうしたらよいのかについて、いくつかの方法がありますので、お伝えします。
販売店（購入店）に持っていく
こちらが一番手っ取り早いと思います。まずその機種をどこで買ったのかを覚えていれば、その店に持ち込むか電話で聞いてみましょう。
そのまま販売店が引き取ってくれる場合もあるでしょうし、いったんメーカーに渡すので預かります、と言われるかもしれませんし、
逆に、このメーカーですとこちらに問い合わせをしてください、と親切に教えてくれる場合もあります。
メーカーに問い合わせる
とは言っても、今はインターネットが普及している時代ですから、ネット通販で買った！という場合も少なからずあるはずです。
例えばAmazonで買ったとして、そういう場合はどこに連絡したらいいの？となってしまいますよね。
そういう場合は機種のメーカーのカスタマーセンターに連絡してみましょう。対応策を教えてもらえるはずです。
格安シム販売店がある場合
そして3つ目ですが、こちらはシムを販売している会社によって違うのですが、例えば楽天モバイルといったシムを販売する大手は、実店舗を設けている場合があります。
これこそネットで調べればわかるのですが、楽天モバイルのシムを契約している方は事前に実店舗を調べ確認しておいて、いざとなった時にそこに持ち込むという方法を先にイメージしておくとよいでしょう。
逆に言えば、実店舗を設けている格安シム通信会社を選ぶのも一つの手です。
出典：ぱくたそ
まとめ
今回は故障時にどのように対応したらよいのか、上記3つの方法について述べてみました。
どれも少し考えると思いつくことかもしれません。
ですが実際に故障した場面に遭遇すると、なかなか行動がとれなかったり、どうしたらよいのかわからなくなってしまったりするものです。
事前にイメージを持って安心感を持ってスマートフォンを使っていきたいですね。
サッカー日本代表シリア戦を見て、6月13日のイラク戦も展望するよ
こんにちは、たか2251です。
今日は先ほどまで行われていたサッカー日本代表シリア戦の内容と、6月13日のアジア最終予選イラク戦について私の視点を述べたいと思います。
日本代表は現在、アジア最終予選Bグループを勝ち点16、得失点差＋9で首位に立っています。
今までの勝敗などの詳細はこちらをご覧ください。
出典：写真AC
シリア戦前半レビュー
前半立ち上がりから、相手に主導権を握られていたように感じました。日本代表はボールを保持できたとしても、後ろでパスで回すのみとなっていたように思います。
時々前線にパスを送っても、前線の選手がなかなかボールをキープしてドリブルにつなげることができず、すぐにはたいてしまうために「崩し」ができていない状況でした。
その中でも攻撃の部分でよかった選手として、大迫、原口、倉田、を挙げたいと思います。
大迫はポストプレーが秀逸でしたし、前線でのキープ力、ゴールに向かっていく力も感じることができました。
原口は大迫とのコンビから中央でミドルシュートを打ちながら、自身でも気持ちとしてのっていけたようで、前半終了当たりまでには、積極的なプレーが見られました。
倉田は香川との交代で入りましたが、中盤をコントロールしようという気持ちが感じられてよかったです。攻めていこうという気概が感じられました。
シリア戦後半レビュー
日本代表は後半にならないと気持ちが乗らないのでしょうか。
それとも入れ替えで入った選手がとてもよかったということなのでしょうか。
試合結果だけ見ると1-1の同点で終了しましたが、後半は明らかに日本の強さが際立っていたと思います。特に乾を投入してから大きく変わったでしょうか。
乾はスペインリーグでもドリブラーとして活躍していますが、今日の試合でも随所で判断力の良いプレーが見られました。
サッカーはパスとキープ、ドリブルを組み合わせるからこそ面白い試合展開になりますし、相手を崩すことができます。
日本代表の試合を見ていると、後ろでパスを回す、前にパスを入れてもパスでつなぐ、目の前のスペースが空いているのにパスしてしまう、といった悪循環を生んでしまっているように感じます。
ひとつは気持ちがのっていけないからというのもあるかと思いますが、プロとして活躍しているのなら、どんなことをしたら自身のプレーを高めていけるのかを知っておく必要があるかと思います。
ちなみに私は今もフットサルをやっていますが、シュートをどんどん打っていくことで自分のプレーの質を高めたり、自身の気分をのせていくことができるようにしています。
さて後半ですが随所に良いプレーが見られました。これらの「気持ちの入った」プレーを見せ続けていくことが大切なんじゃないかと思います。
後ろでボールを回しているだけの試合は私は見たくないなと思ってしまいます。
6月13日イラク戦展望
皆さんご存知の通り、イラクは強いです。
今回のシリアと確かに似たようなプレースタイルですが、もっとゴールにどん欲に攻めてくると思います。
私はむしろ先に失点すると良い気がするんです。なぜかというと、そのあと日本代表の心にも火がつくらしく、プレーが攻撃的になり、より楽しい試合が見られるのではないかと思っているからです。
もちろん勝ってほしいとは思っていますが、日本代表は追い込まれると力を発揮できるタイプなのではないかと今までの試合を見て思うところがあります。
さて、イラク戦ですが、前線に乾、大迫、久保を先発で投入した方がよさそうです。中盤の3枚としては香川、今野、山口でありだと思っています。
守備も統率がとれていました。今回の4枚で間違いはないかと思います。
あと、日本代表はアウェーのほうが楽しく試合をしているように感じられるんです。なんだかのびのびとプレーしているような。
ですので、アウェーでの今までのようなプレーを続ければ十分勝てる見込みはありますので、ぜひがんばってもらいたいです。
6月13日イラク戦日程
● イラク ー 日本 （※日本時間2017年6月13日 21:25）
となっております。
TV放送はテレビ朝日で夜9時から生中継をするようです。
ぜひ皆さんで応援して勝利をつかみましょう、がんばれニッポン！！
続・「タップル」を利用してみました！
こんにちは、たか2251です。
タップルを利用して約2週間程度経とうとしています。
その中で実際に相手からのアクションがあったのが7人で、今も会話が継続している人が2人となっています。
ちなみにこちらからのいいかも！アクションに対して、ありがとう！アクションをしてくれた人は今までのところいません><。
今日は前回からの経過についてと、どのくらい会話が続いたのかについて書いてみたいと思います。
前回の記事はこちらです。
出典：ぱくたそ
相手からのいいかも！アクションについて
今回実際に相手から来たものは先ほど述べた7人ですが、皆さん普通の方ばかりでした。普通の方というのは、モデル並みの美貌というわけでもなく、特別趣味に偏りがあるわけでもなく一般的な人のように感じる、ということです。
ちなみになのですが、お互い、「いいかも！」と「ありがとう！」でマッチングされると会話をする際にお金が発生する仕組みとなっています。
すなわち異性と会話をするためにはお金が必要ということです。
ここで救済措置が取られているようで、例えばアプリ内からクレジットカードに申し込みをすると数か月間は無料で会話できますよ、というような措置があります。
今回私は、U-NEXTに申し込み（もちろん1か月無料期間のみの利用）2週間か1か月くらいの間、無料で会話ができるというサービスに申し込みました。
最初はお金を支払わずにこちらの何かしらのサービスを申し込むことが得策かもしれません。なぜなら、どれくらいアプリを続けるのか判断がつかないためです。もしかしたらすぐに恋人ができてしまうかもしれませんし、途中で飽きてしまうかもしれませんので。
実際の会話について
さて、実際に行った会話ですが、7人の中にも色々な方がいらっしゃいました。
内訳ですが、向こうからいいかも！をしておきながら返信が来ない人4名、会話がある程度続いた人の中でも途中で消えた人1名です。
残りの2名の方とは会話を続けていますが、こちらも少々メールミスで今やりとりが止まっている状態です。
メールのやり取りについてはLINEとほぼ同じようなUIでやっているため、文字を打っている途中で送信を押してしまいやすいです、そして個人的にはミスをしやすいのが残念なところでしょうか。
今後の戦略と進め方について
今まで通り進めることは確かなのですが、戦略として、掲載写真を3枚に増やすこと（今は1枚）、メールコミュニケーションをもっと気を付けて行うことを実行していきます。
あとはこちらからももちろんいいかも！を押していくのですが、基本「待ち」の姿勢でいきたいと思います。相手からのいいかも！に対してありがとう！を付け、マッチングしていく形式を取りたいと思います。
理由としてこちらの方が会話が盛り上がる可能性が高いからです。まずは向こうから私に興味をもってきてくれた方を優先的にコミュニケーションをとっていきたいです。
出典：写真AC
まとめ
どうしても私たちは焦ってしまうことが多いですが、時間をかけて取り組むことが大切のようです。
また、色々な人とコミュニケーションをとっていると、飽きてきてしまう、ということもあるかもしれません。
自分のペースに合わせて、相手に失礼のないように取り組んでいきたいです。
相手からのいいかも！は少なからず来ているので、今の自分を継続して見せていけたら今後の進展についても大丈夫なのではと思っています。
PVモンスターにて記事を書きました！
こんにちは、たか2251です。
表題の通りとなりますが、PVモンスターにて記事を書かせてもらいました。
PVモンスターについては下の記事に書いてありますので読んでみてください。
またこちらも参考になるかと思います。
今回の記事について
今回の記事も健康関連のものですが、妊婦さんと歯周病と早産との関係について述べています。
妊婦さんには色々な体の変化があり歯磨きをすることが苦痛になってしまうことがあります。
ですが歯磨きを怠ってしまうと、歯周病になりやすくなり、その歯周病が赤ちゃんの早産の原因となってしまうのです。
もともと妊婦さんはホルモンバランスの影響から歯周病になりやすい傾向にあるようですが、歯磨きをしなくなってしまうことで、歯肉炎等にかかりやすくなります。
歯周病による早産を予防するために、今回は4つの方法について述べてみました。
出典：写真AC
リンク先について
掲載された記事については以下となります。
当たり前のことかもしれませんが、
早産になってしまうと、一般的に赤ちゃんにその影響が何かしら残ってしまうことが多いと考えられています。
上記の記事は妊婦さんの口の中の「生理的な嫌悪感」を解消することに着目したものとなっています。
上記の4つの適切な方法をとって、歯周病による早産を予防することが大切になります。
